Lempar Lembing – Pengertian, Sejarah, Ukuran, Teknik, Metode

Lempar Lembing – Tahukah anda bahwa cabang olah raga atletik itu bermacam-macam jenisnya, seperti: lempar cakram, bola voli, bola basket, dan lain-lain. Namun pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang lempar lembing beserta hal-hal yang berkaitan dan berkaitan. Bagi seorang pelajar, tentu kata lembing sudah tidak asing lagi di telinga Anda bukan? Nah untuk lebih jelasnya simak penjelasan dibawah ini.

Memahami

Lembing merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak orang, dimana dalam olahraga ini mereka melempar sebuah tongkat panjang berbentuk seperti tombak yang ujungnya runcing dengan menggunakan teknik dan tenaga penuh dari suatu posisi untuk mencapai jarak yang jauh atau maksimal.

Sejarah

Meskipun belum ditemukan catatan sejarah yang autentik mengenai olahraga lempar lembing, namun beberapa ahli sejarah berpendapat bahwa olahraga ini sudah berkembang sejak zaman Yunani Klasik.

Saat itu, olah raga ini masuk dalam daftar terpopuler yang tak kalah dengan olah raga lain seperti lari, lempar cakram, lompat, dan lain-lain pada masa itu.

Beberapa ahli sejarah berpendapat bahwa pelemparan lembing diidentifikasikan sebagai salah satu bentuk aktivitas berburu nenek moyang manusia di zaman kuno. Tak berbeda dengan jenis olah raga lainnya, lempar lembing pun diadopsi sebagai salah satu kegiatan kaum pria pada masa itu.

Kemudian kegiatan ini berkembang menjadi olah raga, ketika manusia memasuki masa bertani dan beternak, meninggalkan zaman nomaden (kegiatan berburu) sehingga menjadi suatu kebiasaan pada zaman tersebut.

Dengan demikian, dapat diperkirakan bahwa olahraga atletik jenis ini sudah ada sejak tahun 1908, kemudian pada tahun 1932 diadakan kompetisi kejuaraan putri pada olimpiade.

Ukuran Lapangan

Berikut bentuk dan penjelasan ukuran bidangnya:

1. Awalan Lintasan

Jalur awal biasanya dibatasi 5 cm dimana dengan jarak 4 m, panjang jalur awal minimal 30 m dan maksimal 36,5 m

2. Kurva Melempar

Lengkungan lempar umumnya dibuat dari kayu atau logam, dicat putih dan lebar 7 cm.

Bentuklah suatu kedudukan datar di atas tanah berbentuk busur atau lengkung dalam lingkaran yang berjari-jari 8 m, garisnya 1,5 m dimulai dari titik potong garis lintasan awal sampai ke lengkung lemparan dan membentuk sudut keluar.

3. Sudut Lemparan

Sudut lempar akan dibentuk melalui dua garis yang dibuat dari titik pusat kurva lempar, tepatnya membentuk sudut 29 derajat dan memotong kedua ujung kurva lempar, dimana tebal garis sektor tersebut adalah 5 cm.

Teknologi-Teknologi

Berikut beberapa tekniknya, dari awalan hingga akhiran:

1. Awalan

• Pada start ini anda harus berlari dengan membawa lembing, dimana lembing tersebut diletakkan di atas kepala dan lengan ditekuk.
• Selanjutnya siku mengarah ke depan dan telapak tangan mengarah ke atas.
• Namun posisi lembing harus sejajar dengan garis sejajar dan tanah.
• Bagian terakhir dari teknik start adalah langkah menyilang ke arah depan (lintas langkah), langkah-langkah hopscotch (langkah panas)menyilangkan langkah di belakang (langkah silang belakang).

Saat beralih untuk digunakan langkah silangkemudian dilakukan dengan kaki diturunkan, kedua bahu diputar perlahan ke arah kanan, lengan kanan mulai digerakkan dan diluruskan ke arah belakang. Kemudian badan bagian atas condong ke belakang, jangan lupa pandangan juga harus tetap lurus ke depan.

2. Cara melempar

Pada saat melakukan gerakan melempar, tarik bahu kanan, dengan lengan melakukan gerakan melempar pada sumbu bahu sekuat mungkin ke arah depan atas. Selanjutnya gerakkan posisi badan melalui kaki depan, terakhir lempar lembing sekuat tenaga.

3. Lemparkan Akhir

Pada akhir gerakan, lemparan ini akan dilakukan dengan teknik melangkah ke depan, agar gerakannya tidak jatuh atau melebihi garis lemparan.

Cara Memegang

Ada beberapa cara memegang tombak di masing-masing negara atlet, sebagai berikut:

1. Tang/Penjepit

Teknik memegang ini adalah dengan menjepit lembing di antara jari tengah dan jari telunjuk, namun dengan jari lainnya Anda hanya memegang permukaan lembing seperti biasa.

2. Cara Amerika

Amerika mempunyai cara tertentu dalam memegangnya, dimana jari telunjuk melingkari gulungan lembing di bagian belakang dan ibu jari menekan permukaan lembing yang lain. Selain itu, jari-jari lainnya juga akan melingkari permukaan badan lembing dengan sedikit longgar.

3. Cara Finlandia

Selain itu, Finlandia juga mempunyai cara khusus dalam memegang lembing, dimana bagian belakang lingkar lembing seperti jari tengah dan ibu jari berperan penting dalam mendorong tali pada lembing.

Sedangkan jari telunjuk berada di sepanjang batang lembing dan agak miring ke arah yang benar. Namun jari-jari lainnya berada pada permukaan lembing di atasnya.

Demikian pembahasan artikel diatas, semoga bermanfaat dan menjadi pengetahuan baru bagi pembaca.

Baca Juga: