Fungsi Tulang Kaki – Pengertian, Struktur, Jenis, dan Gambarnya
Fungsi Tulang Kaki – Halo pengguna setia mularumus.com. Setelah membahas berbagai fungsi tulang secara lengkap satu per satu pada artikel sebelumnya, pada kesempatan kali ini kita akan membahas apa itu fungsi telapak kaki dan hal-hal yang berkaitan dengannya.
Untuk itu yuk simak penjelasan detailnya dibawah ini!
Memahami
Telapak kaki merupakan bagian tubuh yang letaknya paling bawah. Dalam aktivitas sehari-hari, tugas utamanya adalah menopang berat badan secara keseluruhan, terutama saat dalam posisi berdiri.
Mengingat tugasnya yang cukup berat, maka sangat penting untuk memperhatikan kenyamanan telapak kaki, seperti saat beraktivitas di luar ruangan atau melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
Tahukah Anda, alas kaki yang bagus tidak dipilih hanya karena bergaya atau pola warna yang serasi atau sama. Lebih dari itu, kenyamanan alas kaki ditentukan oleh kesesuaian jenis kaki dan desain sepatu yang dipilih.
Baca Juga: Fungsi Tulang Jari Kaki
Struktur Kaki
Telapak kaki mempunyai lapisan kulit paling tebal pada tubuh manusia. Tidak memiliki rambut atau pigmen, namun memiliki konsentrasi pori-pori keringat yang cukup tinggi.
Bentuk normal kaki orang dewasa adalah melengkung. Persarafan telapak kaki mempunyai banyak ujung saraf sehingga sangat sensitif terhadap sentuhan dan permukaan yang diinjak, misalnya gatal dan lain sebagainya. Fungsi dari telapak kaki sendiri adalah sebagai pijakan saat tubuh dalam posisi berdiri atau berjalan agar seimbang.
Jenis Kaki
Setelah mengetahui penjelasan di atas, berikut jenis-jenis telapak kaki yang patut Anda perhatikan:
1. Pronasi Sedang/Netral
Tipe ini merupakan tipe bentuk kaki yang normal. Kurvanya netral. Pada pronasi ini, telapak kaki mampu menyerap dengan baik guncangan yang timbul saat melangkah.
Distribusi berat badan terletak pada telapak kaki depan dan tumit, namun tumpuan kaki akan lebih banyak pada telapak kaki depan.
Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki kaki pronasi, disarankan untuk memilih sepatu yang memiliki bantalan tebal di bagian tumit. Hal ini harus dilakukan demi menjaga keseimbangan beban.
Baca Juga: Fungsi Tulang Pergelangan Kaki
Jenis kaki pronasi ini sebenarnya bisa beradaptasi dengan berbagai bentuk sepatu, Anda bisa menggunakan sepatu jenis ini untuk kaki datar atau kaki tertekuk. Namun, akan jauh lebih baik dan nyaman memakai sepatu dengan bantalan tumit yang lebih tebal.
2. Lebih Pronasi/Bentuk Datar
Tipe flat foot ini merupakan kondisi telapak kaki rata dan rata dari ujung kaki hingga tumit, tidak ada lekukan pada bagian bawah kaki.
Saat berjalan atau melangkah, kaki jenis ini akan melangkah ke dalam dan beban ditimpakan pada seluruh telapak kaki. Pemilik kaki jenis ini disarankan untuk memakai sepatu yang fleksibel agar bisa melakukan pergerakan dengan lebih stabil, fleksibel, dan aman.
Saat memilih sepatu, pilihlah sesuai spesifikasi ‘kontrol gerak’ atau ‘stabilitas’. Kemudian penggunaan orthotic yaitu bantalan alas sepatu yang dibuat khusus untuk kaki seseorang yang diklaim dapat mengatasi permasalahan pada kaki juga dapat digunakan namun hanya bersifat sementara karena jika dilepas maka telapak kaki akan kembali seperti semula. membentuk.
3. Pronasi Kurang / Bentuk Melengkung
Underpronasi umumnya terjadi pada kaki yang melengkung atau bengkok atau dikenal dengan nama lain. Kaki jenis ini sering juga disebut dengan kaki yang menyerupai huruf O.
Pada tipe ini, beban kaki berada di bagian luar telapak kaki. Pemilik kaki underpronasi umumnya akan merasakan nyeri pada bagian tubuh terutama punggung, bahu, lutut, dan leher setelah berolahraga.
Saat kaki melangkah, telapak kaki kurang menyerap guncangan. Oleh karena itu, agar beban pada telapak kaki dapat merata, maka tipe pronasi membutuhkan sepatu yang lebih sedikit yang memiliki bantalan pada bagian tengah (midsole) dan pada bagian tepi (outsole).
Cara Menentukan Pronasi
Saat dalam posisi berdiri atau melangkah, kaki membentuk putaran alami yang disebut dengan pronasi.
Pronasi pada telapak kaki manusia terbagi menjadi tiga jenis yang telah dijelaskan di atas. Pemilihan jenis sepatu yang tidak sesuai atau tidak sesuai dengan bentuk kaki akan mengakibatkan risiko cedera yang lebih besar.
Baca Juga: Fungsi Tulang Tabrakan
Untuk mengetahui bagaimana kaki Anda pronasi, Anda dapat dengan mudah memeriksanya sendiri di rumah, sebagai berikut:
- Siapkan air dengan selembar kertas agak tebal,
- Basahi kedua telapak kaki anda, disini anda bisa membasahinya dengan merendam atau menyiramnya. Namun, pastikan seluruh bagian telapak kaki Anda benar-benar basah.
- Angkat kaki Anda dari air dan segera injak lembaran kertas yang telah disediakan, tebal dan kosong atau polos. Injak kakimu sebentar saja karena jika terlalu lama diinjak bisa membuat tracingnya tidak terlihat jelas.
- Amati hasil penelusuran telapak kaki. Perhatikan bentuk lengkungan kaki pada kertas dan cocokkan dengan contoh gambar untuk mengetahui apakah kaki ini pronasi sedang, atas atau bawah.
Penyakit yang sering terjadi pada telapak kaki adalah plantar faciitis. Plantar faciitis adalah peradangan pada lapisan tebal yang disebut plantar fascia yang membentang di sepanjang telapak kaki dan menghubungkan tulang tumit, kaki depan, hingga jari kaki.
Keluhan utama plantar fasciitis adalah nyeri atau nyeri pada telapak kaki, terutama di sekitar tumit. Kondisi ini berkembang secara bertahap seiring berjalannya waktu, umumnya hanya satu kaki yang terkena, namun bisa juga kedua kaki.
Ada yang merasakan sakit seperti ditusuk dan ada juga yang merasakan telapak kaki terasa panas seperti terbakar.
Namun gejala khasnya adalah telapak kaki terasa nyeri saat bangun tidur dan akan semakin parah saat mengambil langkah pertama saat kaki bersentuhan atau menginjak lantai, atau setelah duduk atau berbaring beberapa saat, bahkan saat menaiki tangga. bisa sangat sulit dan menyakitkan karena kekakuan tumit.
1. Obesitas (kelebihan berat badan).
2. Kehamilan, terutama kehamilan lanjut.
3. Pelari jarak jauh.
4. Pekerjaan yang memberikan tekanan pada kaki, seperti pekerja pabrik, guru dan lain-lain yang sebagian besar jam kerjanya dihabiskan dengan berjalan atau berdiri.
5. Usia antara 40-60 tahun.
6. Wanita lebih sering terkena dampaknya dibandingkan pria.
7. Seseorang yang hobi atau sering memakai sepatu hak tinggi.
Nah, jika anda para siswa khususnya kelas 5 Sekolah Dasar (SD) yang masih bingung dengan fungsi tulang telapak kaki pada artikel dan lain-lain, maka tulisan tentang telapak kaki ini sudah cukup mewakili jawabannya. untuk kalian semua.
Demikianlah pembahasan artikel Fungsi Tulang Telapak Kaki, semoga bermanfaat dan menjadi pengetahuan baru bagi para pembaca.
