Manfaat Konsumsi Tanggal Selama Ramadhan

Di Indonesia, kurma biasanya identik dengan awal Ramadhan. Banyak toko buah dan bahkan supermarket, yang menyediakan buah -buahan dari pantai Arab, yaitu tanggal. Selain itu, segudang manfaat konsumsi tanggal selama Ramadhan dapat membantu kesehatan tubuh kita. Lalu, apa manfaat ini? Berikut adalah manfaat konsumsi tanggal selama Ramadhan.

Manfaat konsumsi tanggal di bulan Ramadhan for Health

Tanggal adalah jenis nutrisi yang baik, terutama untuk orang -orang yang makanan sehari -hari mengandung kurma seperti penduduk Medina. Tanggal memiliki beberapa jenis, salah satunya adalah tanggal Ajwah, yang berguna untuk mencegah racun dan sihir karena doa berkat dari Nabi Muhammad ke tanggal Madinah bukan karena tanggal tanggal itu sendiri. Seperti yang ditemukan di hadits,

Diceritakan oleh hadits Shahabat Saad bin Abi Waqqash, dari utusan Allah, bahwa ia pernah berkata:

Siapa pun yang digambarkan oleh gambar, tidak berbahaya bagi hari itu, dan tidak ada keajaiban

Artinya: “Siapa pun yang mempertimbangkan tujuh detail tanggal Ajwah di pagi hari, lalu hari itu dia tidak akan diracuni atau sihir” [ Shahih Al-Bukhari dan Shahih Muslim ]

Manfaat lain dari tanggal, yaitu:

1. Tanggal kaya akan nutrisi

Tanggal memiliki sejarah nutrisi yang sangat baik. Karena, buah ini dikeringkan, sehingga kandungan kalori tanggal lebih tinggi dari kebanyakan buah segar. Kandungan kalori tanggal mirip dengan buah -buahan kering lainnya, seperti kismis dan buah ara. Meskipun mengandung serat kalori tinggi, tanggal juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

2. Antioksidan Tanggal Tinggi

Tanggal mengandung serat dan antioksidan sehingga mereka dapat melindungi sel dari radikal bebas. Flavonoid Terkandung dalam tanggal ini dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi risiko diabetes dan penyakit Alzheimer. Dan karotenoid dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko gangguan yang berhubungan dengan mata. Asam fenolik Dalam tanggal dapat mengurangi risiko kanker. Karotenoid Dalam tanggal juga terbukti meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi risiko gangguan yang berhubungan dengan mata, seperti degenerasi makula.

3. Tanggal serat -kaya dan dapat mempertahankan pencernaan

Tanggal mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Satu tanggal diketahui mengandung tujuh gram serat. Kandungan serat dalam tanggal sangat berguna untuk mempertahankan pencernaan sehingga dapat mencegah sembelit, dan meluncurkan buang air besar (BAB).

4. Tanggal dapat mencegah risiko Alzheimer

Sebuah studi menemukan bahwa tanggal berguna untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin (IL-6) di otak. Tingkat tinggi IL-6 dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

5. Tanggal sebagai sumber energi cadangan saat puasa

Tanggal yang mengkonsumsi dapat menjadi solusi sebagai cadangan energi bagi tubuh. Karena jika Anda secara teratur mengonsumsi tanggal saat fajar dan berbuka puasa. Kandungan glukosa pada tanggal dapat memberikan kalori yang memadai sebagai sumber energi bahan bakar tambahan untuk tubuh. Energi ini akan sangat berguna bagi tubuh untuk menjalani kegiatan sepanjang hari.

6. Konsumsi tanggal dapat membantu tenaga kerja untuk wanita

Mengkonsumsi tanggal selama kehamilan bisa meningkat dilatasi serviks (Pelebaran serviks untuk membuka jalan) dan membantu kerja pada wanita. Tanggal mengandung tanin, senyawa yang terbukti membantu memfasilitasi wanita ketika mereka memulai kontraksi dan membantu persalinan.

7. Tanggal dapat meningkatkan kesehatan tulang

Kencan yang mengkonsumsi juga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Karena tanggal berisi selenium, Mangan, tembaga Dan magnesium Dan semua bahan ini sangat penting bagi tulang untuk tetap sehat dan mencegah kondisi seperti itu Osteoporosis.

8. Tanggal dapat menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan D pada tanggal, akan bekerja pada elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap halus. Jika Anda mengalami masalah kulit, Anda dapat memasukkan tanggal ke dalam menu diet dan menggunakan dalam jangka panjang. Minuman yang dibuat dengan campuran kurma bermanfaat sebagai anti -aaging dan mencegah penumpukan melanin dalam tubuh.

Sumber referensi: